Té verde de jengibre: Beneficios para la salud

Nada es mejor cuando llega el frío como una taza caliente de té verde de jengibre. No obstante, el verano también puede ser un buen momento para tomar algunas infusiones refrescantes que apoyarán tu salud y te ayudarán a aliviar algunos sofocos y molestias que provocan el calor.

La raíz de jengibre es muy beneficiosa para la salud, con sus altos niveles de vitamina C, magnesio y otros minerales.

Beneficios del té verde de jengibre

Una vez preparado el té, puedes agregar menta, miel o limón para enmascarar el gusto del jengibre. Pero si no me gusta el sabor a jengibre, ¿por qué no lo quito de mi té? Te damos las razones para que añadas jengibre a tu té verde.

Alivia las náuseas

Beber una taza de té de jengibre antes de viajar puede ayudar a prevenir las náuseas y vómitos asociados con el mareo. También puedes beber una taza al primer signo de náusea para aliviar el síntoma.

Mejora el rendimiento estomacal

Es útil para mejorar la digestión y aumentar la absorción de los alimentos, el té de jengibre ayuda ante la pesadez después de comer demasiado.

Reduce la inflamación

El jengibre contiene propiedades anti-inflamatorias que lo convierten en un remedio casero ideal para problemas musculares y articulares. Además de beber té de jengibre, también puedes utilizarlo para remojar las articulaciones inflamadas.

Problemas respiratorios

El té de jengibre puede ayudar a aliviar la congestión asociada con el resfriado común. Prueba una taza de té de jengibre para los síntomas respiratorios asociados con alergias ambientales.

Mejora la circulación sanguínea

Las vitaminas, minerales y aminoácidos en el té de jengibre pueden ayudar a restaurar y mejorar la circulación sanguínea que puede ayudar a disminuir la posibilidad de problemas cardiovasculares. El jengibre puede prevenir que la grasa se deposite en las arterias ayudando a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Ayuda con la pérdida de peso

La investigación muestra que el té verde puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y reducir la absorción de grasa del intestino. Por lo tanto, si estás buscando perder nos pocos kilos, es posible que debas considerar directa de una o dos tazas de té verde a tu dieta diaria.

Combate varios tipos de cáncer

Estudios recientes también han sugerido que una crema tópica basada en la bebida puede ayudar a evitar el cáncer de piel. Las conclusiones presentadas en una reunión de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer indican que los componentes del té verde podrían ser eficaces en la lucha contra otros tipos de cáncer, también.

El daño al ADN puede conducir al crecimiento celular incontrolado y al desarrollo de tumores cancerosos. El deterioro causado por moléculas que contienen oxígeno, incluyendo radicales libres reactivos, se marca a menudo por la presencia de 8-hidroxidesoxiguanosina, o 8-OHdG. Iman Hakim del Centro de Cáncer de Arizona y sus colegas realizaron un estudio aleatorizado y controlado de los efectos del consumo de té entre grandes fumadores. Durante cuatro meses, 118 fumadores bebieron cuatro tazas de té descafeinado, ya sea verde o negro, todos los días. Los investigadores determinaron que aquellos fumadores que bebían té verde tenían una disminución del 31 por ciento en sus niveles de OhdG urinario, lo que sugiere que eran menos susceptibles al daño oxidativo del ADN que los fumadores que bebían té negro o los miembros del grupo de control.

Cómo tomar té verde

Si no sueles tomar té, te indicamos cómo hacerlo y aficionarte

• Vierte 250ml. agua recién hervida sobre una bolsa de té o si lo tienes a granel ponlo dentro de un infusionador.
• Cubre la taza y deja reposar durante 10-15 minutos.
• Aprieta la bolsa de té para exprimir al máximo el té en tu taza.
• Disfruta de 1-3 tazas diarias.

Cómo hacer té verde saludable

Hay muchos sabores diferentes de té verde que puedes disfrutar. Mientras que las hojas de té verde estén presentes, obtendrás todos los beneficios de este. Mientras dejas reposar el té verde en agua caliente, añade tus hierbas favoritas, como jengibre, menta o manzanilla. Para tomar té verde helado, deja que el té se enfríe a temperatura ambiente durante 30 minutos y luego refrigéralo durante aproximadamente dos horas.

Recetas sanas del té verde con jengibre

• Té verde de la menta del jengibre

El té verde con hierbabuena es un popular digestivo marroquí. Mezcla hojas de té verde y hierbabuena  en bolitas pequeñas que se abrirán en agua caliente para liberar una infusión ligeramente amarga y ahumada. Esta bebida refrescante la puedes tomar también bien helada. Endúlzala con miel, si te gusta el dulce.

• Té de Ceilán con caléndula y mango

Cuando se adereza con mango o jengibre, los tés delicados como el té verde, se convierten en bebidas ideales para tomar por la tarde con sabor ligero y afrutado. Agrega azúcar moreno o panela después de reposar si deseas acentuar el sabor afrutado.

¿Todavía dudas si tomar té verde?