Smoothie de pera y pomelo

Las peras son ricas en importantes antioxidantes, flavonoides y fibra dietética y todos estos nutrientes en un paquete de 100 calorías sin grasa y sin colesterol.

Esto es una especie de zumo, una especie de batido, completamente sabroso y totalmente sano. Una perfecta combinación tropical para un día lluvioso.

Si te sientes bajo de defensas a causa del clima, dale un impulso de vitamina C a tu sistema inmunológico. Si lo combinas con un huevo duro o una rebanada de pan tostado de grano entero con mantequilla de almendras, tendrás una comida completa.

Cómo preparar Smoothie de Pera y Pomelo

Ingredientes:

• 1/2 pomelo rosa, pelado y sembrado
• 1 pera
• 1 puñado de trozos congelados de mango
• 3-4 cubitos de hielo

Instrucciones:

Combina todos los ingredientes en el baso de la batidora y mézclalos con ella hasta conseguir la consistencia deseada del smoothie.

Advertencias para personas con Colon irritable

Frutas, como manzanas y peras, contienen una mayor cantidad de fructosa en comparación con la glucosa; Se consideran un alimento alto de FODMAP. Una dieta alta en FODMAPs puede aumentar el gas, hinchazón, dolor y diarrea en personas que sufren de trastornos del intestino irritable.