Nutrición
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
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Crucíferas: Beneficios de unos alimentos con propiedades anticáncer
La ingesta diaria de verduras está asociada a múltiples efectos saludables, dada la acción antioxidante, antiinflamatoria, antiplaquetaria y antihipertensiva de algunos de sus componentes. Su toma, dentro de un patrón dietético adecuado, mejora el perfil de los lípidos en sangre y la función endotelial. Así mismo, la fibra vegetal protege contra el cáncer colorrectal y la ganancia de peso, estado físico que está, a su vez, relacionado con muchas patologías. Alimentos saludables El grupo de las Crucíferas o Brassicae cuenta, además, con unas propiedades medicinales añadidas. Pertenecen a este grupo el brócoli, la coliflor, el repollo, la col, la lombarda, las coles de Bruselas, el kale, el nabo, el rábano…
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El papel de los probióticos en el deporte
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los probióticos son microorganismos o bacterias vivas que, cuando se administran en cantidades adecuadas, pueden modificar la flora microbiana del intestino y aportar un beneficio para la salud. La OMS también ha advertido que la resistencia a los antibióticos es hoy una de las mayores amenazas para los deportistas y la salud mundial, la seguridad alimentaria y el desarrollo. Los antibióticos alteran la microbiota intestinal y debilitan el sistema inmunitario de los deportistas. Los deportistas que participan en competiciones exigentes pueden sufrir una carga de entrenamiento excesiva, trastornos del sueño, estrés psicológico durante las competiciones y contrastes extremos ambientales. Este estrés extenuante y prolongado…
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Repelentes naturales y remedios para las mordeduras de mosquitos
¿Utilizas repelentes naturales contra los mosquitos? ¿Conoces algún remedio natural para aliviar la picadura? En este post vamos a ofrecer consejos e información acerca de esta molesta situación que nos incordia de vez en cuando. Remedios caseros para repeler mosquitos Mantener alejados a los mosquitos puede ser una de las partes más molestas del verano. Además, es importante dar con el tratamiento adecuado para aliviar el picor que producen las picaduras de insectos. Cuando el verano y el calor llegan, puede ser difícil caminar al aire libre sin ser picado por los mosquitos. No es buena idea vestir de largo en los meses de más calor con el objetivo de…
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Ashwagandha: Propiedades, beneficios y cómo tomar
Las ventas de ashwagandha crecieron de manera impresionante en 2020. Esto se debe al aumento de estrés crónico e insomnio, especialmente causado por las consecuencias de la pandemia de COVID-19 en la población general. En vista de los datos de ventas, los expertos prevén que la ashwagandha lidere la categoría de adaptógenos a lo largo del presente año. Propiedades de la Ashwagandha El estrés crónico y su efecto sobre nuestro estado de ánimo, el sueño y nuestra salud en general, tiene cada vez mayor repercusión en las personas que buscan un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Uno de los factores externos que no ayuda a la relajación,…
