Nutrición

Probablemente estés familiarizado con los productos y suplementos probióticos, pero estos no tendrían grandes beneficios para la salud intestinal sin los prebióticos, de los que se alimentan, o los posbióticos. Juntos pueden llegar a formar un equipo perfecto para apoyar el mantenimiento regular del sistema intestinal. Qué son los prebióticos Cada uno tiene una función distinta que promueve el fortalecimiento del microbioma intestinal. Además, tantos los prebióticos como los posbióticos contribuyen a la prevención de dolencias intestinales comunes. Respecto a la diferencia principal, mientras que los prebióticos inician el proceso de mejora de la salud intestinal, los postbióticos promueven procesos que influyen en las funciones del intestino y de todo…

¿Alguna vez te habías parado a pensar en lo importantes que son tus ojos? Mantener el cuidado del sistema ocular es fundamental para tu bienestar general. De hecho, según los resultados de estudios recientes, muchos problemas y afecciones que antes se atribuían al envejecimiento se pueden prevenir o al menos aliviar mediante un estilo de vida saludable. Es cierto que la agudeza visual y la sensibilidad de los ojos disminuyen con la edad, pero eso no debe impedir que te enfoques en el cuidado de tu salud ocular. Por lo tanto, cuidar la vista, especialmente a medida que envejecemos, es importante para garantizar el bienestar diario. Sigue una dieta equilibrada,…

¿Sabías que el deporte contribuye al alivio de los síntomas de la depresión? Así lo confirma un estudio actual que ha identificado varios tipos de ejercicio físico que pueden ser particularmente efectivos para tratar esta afección. Los resultados de la investigación han sido publicados en el año 2024, en la revista médica BMJ. Se descubrió que ejercicios como caminar, hacer yoga y entrenamiento de fuerza eran más efectivos para aliviar la depresión que otros ejercicios, especialmente cuando la actividad es intensa. Es más, los efectos positivos de algunas formas de ejercicio fueron comparables a los efectos positivos de la terapia y la medicación. Deporte contra la depresión Los investigadores apuntan…

Según el investigador Douglas Kalman, hay mucha investigación en el campo de la neurociencia nutricional que respalda las afirmaciones sobre estructura y función. De hecho, existe una amplia red de investigaciones que coinciden en cómo la nutrición puede mejorar los resultados relacionados con la función cognitiva, el estado de ánimo y la salud mental. Cómo apoyar la función cognitiva Un estudio liderado por Douglas Kalman, profesor clínico asociado en Nova Southeastern University, analizó la amplitud y el alcance de los hallazgos clave tanto sobre los macronutrientes como sobre una variedad de vitaminas y minerales. Kalman ha subrayado que “la neurociencia nutricional es una disciplina que se centra en el impacto…