¿Te falta energía? Recuerda que el 17 de marzo es el Día Mundial del Sueño, así que es un buen momento para abordar el problema. Uno de cada cinco europeos no duermen lo suficiente cada noche. Esto demuestra que muchos de nosotros necesitamos mejorar la duración y la calidad de nuestro tiempo de inactividad, poniendo especial atención a las dietas cotidianas. Varios expertos nutricionistas (Shona Wilkinson, los graneros Cassandra y la doctora Marilyn Glenville) se han unido para traernos sus cinco mejores consejos que vinculan la buena alimentación con un sueño placentero y saludable. 1. Alimentación adecuada para apoyar el sueño Asegúrese de que tiene suficiente proteína durante el día.…

La cosmética ecológica está cada vez más presente en nuestras tiendas habituales y en los armarios de nuestras casas, pero, ¿Cuáles son realmente los cosméticos naturales? Son aquellos que están hechos con ingredientes naturales o derivados de ingredientes naturales; por ejemplo, aceites y extractos de flores, cortezas o frutas. Un cosmético puede ser parcial o 100% natural. Sin embargo, esto no significa que sea ecológico, orgánico o vegano. Piensa en una manzana, por ejemplo. Una manzana es 100% natural pero, ¿esto significa que es orgánico? No, no lo es. Hay manzanas (manzanas naturales) y luego hay manzanas orgánicas (manzanas ecológicas). ¿Y qué es una manzana orgánica? Veamos pues las diferencias.…

Hierba de San Juan es una hierba que se ha pensado durante mucho tiempo para tener cualidades medicinales, especialmente para el tratamiento de la depresión. También parece tener propiedades antibacterianas y puede actuar como un agente antiviral. También conocida como la verruga Perforate St. John, Weed de Tipton o maleza de Klamath, hierba de San Juan proviene de una planta de flores llamada Hypericum perforatum. Está disponible en tés, tabletas, cápsulas y como tratamiento tópico. La planta contiene la hipericina química activa, y esto puede ser lo que da a la hierba la mayor parte de su eficacia. Otros ingredientes como hiperforina y flavonoides pueden jugar un papel. La Hierba…

El microbioma es conocido por desempeñar un papel importante en la salud intestinal, pero ¿qué pasa con nuestra piel? Miles de millones de bacterias residen allí, y los tipos probióticos pueden tener un gran potencial para prevenir infecciones durante la cicatrización de heridas. Nuestra piel proporciona una barrera natural al ambiente. Esto es crucial para nuestra salud, ya que la piel nos protege de patógenos invasores como bacterias y virus. Cuando la barrera de la piel está dañada, estos patógenos están listos para hacer su camino en el cuerpo para colonizarlo. Esto es particularmente peligroso si las bacterias en cuestión causan daños generalizados a la piel u otros tejidos, y…