¿Has empezado las primeras semanas del año con motivación en el terreno deportivo? Si es tu caso y te has marcado grandes objetivos de fitness, lo primero que debes saber es que es importante acompañar el entrenamiento de una serie de hábitos saludables y, por supuesto, mucha fuerza de voluntad. A continuación, enumeramos algunos de los hábitos que te ayudarán a cumplir tus objetivos en el deporte. Estos favorecerán que te mantengas en el buen camino y facilitarán que alcances tus objetivos de fitness. Principalmente, seguir una alimentación variada y equilibrada es fundamental y puede que sea necesario en algunos casos acompañarla por una suplementación adecuada, complementos de nutrición deportiva…

¿Sabías que los adultos sufren un promedio de dos a tres resfriados al año? La época más propicia para ello es entre los meses de septiembre y mayo. Estas infecciones suelen afectar directamente a las vías respiratorias superiores, centrándose en la zona nasa y la garganta. Cabe señalar que estos refriados suelen ser leves, causados ​​por más de 200 variedades de virus respiratorios. No obstante, pueden volverse peligrosos y derivar en bronquitis o neumonía, o incluso propagar bacterias a los oídos y los senos nasales. Por ello, es importante que conozcas el papel que desempeña el clima frío a la hora de caer enfermo o debilitar tu sistema inmunológico. El…

Para las personas que viven con diabetes, controlar el azúcar en sangre es un acto de equilibrio constante a diario. Llevar una dieta equilibrada es importante para mantener niveles estables de glucosa. Para ello, es fundamental conocer el papel de los diferentes nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas. Estos pueden marcar una diferencia significativa para mantener un control constante del azúcar en sangre. Sin ir más lejos, las proteínas son un macronutriente poderoso que puede influir significativamente en el equilibrio del azúcar en sangre. Por lo tanto, estas pueden convertirse en una herramienta valiosa en cualquier plan de control de la diabetes. El papel de carbohidratos, proteínas y grasas Estos…