7 Remedios naturales para el alivio de la alergia

Cuando llega la temporada de alergias (Primavera) muchos de nuestros amigos, familiares, o incluso nosotros mismos, nos vemos afectados por los molestos síntomas de las alergias.
pensamos que sería bueno compartir algunos remedios naturales que hemos encontrado muy eficaces para las alergias estacionales.

Remedios naturales para combatir los síntomas de la alergia

Estos remedios naturales simples pueden ser muy eficaces para el alivio de las alergias. Diferentes personas parecen beneficiarse de diferentes recursos, por lo que podría valer la pena tratar más de una de ellas para ver cuál te funciona mejor.

1. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un viejo remedio que a menudo se recomienda para varias afecciones de salud. Yo personalmente lo he utilizado para el alivio de la alergia (y alivio de la acidez) con gran éxito. La teoría es que su capacidad para reducir la producción de moco y limpiar el sistema linfático lo hace útil para las alergias. También se utiliza para ayudar a la digestión, pérdida de peso y más por lo que vale la pena intentarlo!

Como utilizarlo: mezcla una cucharadita de vinagre de manzana ecológico sin filtrar con «La Madre». La madre del vinagre [también llamada mycoderma aceti, es una sustancia compuesta por un forma de celulosa y las bacterias del ácido acético que se desarrollan en la fermentación de líquidos alcohólicos, lo que convierte el alcohol en ácido acético con la ayuda del oxígeno del aire. Es muy importante que contenga madre, fíjate en la etiqueta y asegúrate de e que es vinagre de manzana con madre.

En un vaso de agua y lo bébelo tres veces al día. Te ayudará con el alivio de los síntomas de las alergias agudas y ayuda a prevenir los ataques de alergia también. Puedes encontrarlo también como suplemento alimenticio, se vende como Vinagre de Sidra de Manzana en Polvo, con otros beneficios para la salud, entre los que se encuentran el control de un peso saludable y la regulación de los niveles normales de glucosa en sangre.

2. Irrigaciones nasales

No he probado personalmente la Neti pot porque no me agrada mucho introducir cosas por la nariz, pero tengo amigos que confían en él, y he utilizado el aerosol nasal de solución salina. (Si lo has probado, me encantaría leer tu experiencia en los comentarios!) La teoría básica es que utiliza una olla Neti llena con una solución salina estéril para eliminar los senos de los alérgenos e irritaciones.

Sorprendentemente, está recomendada por los médicos convencionales y alternativos, y parece que en realidad no tiene un lado negativo.

Modo de empleo: Utiliza un enjuague de solución salina ya fabricada o haz el tuyo propio disolviendo 1 cucharadita sal de Himalaya o la sal del marina en un litro de agua destilada hervida. Deja enfriar completamente y ponlo en la Neti Pot. Vierte a través de uno de los orificios de la nariz y deja que se drene en el otro.

3. Quercetina

La quercetina es un bioflavonoide natural que ayuda a estabilizar los mastocitos para evitar que la liberación de histamina. También es un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación. Se utiliza como un remedio a largo plazo y muchas personas empiezan tomando productos con quercetina alrededor de 4-6 semanas antes de la temporada de alergias para ayudar a prevenir los síntomas de alergia.

El alimento más rico en quercitina es la cebolla, que podemos considerar como una auténtica medicina preventiva casera. Como con cualquier hierba, debes consultar con tu médico antes de usarlo, especialmente si tienes un problema de hígado, estás embarazada, o tomas anticonceptivos hormonales.

Como usar: Aunque la quercetina se encuentra de forma natural en alimentos como los cítricos y el brócoli, es muy difícil obtener la cantidad necesaria para aliviar las alergias. Una dosis suplementaria puede ser útil para prevenir las alergias o ayudar a los síntomas agudos. No se recomienda durante el embarazo o la lactancia, aunque algunos médicos piensan que es seguro después del primer trimestre.

4. Hoja de Ortiga

La hoja de ortiga es otro antihistamínico natural que puede ser muy eficaz, tanto como la capacidad de forma natural del cuerpo para producir histamina. Crece en muchos lugares y se puede hacer en tintura o té, pero para alivio de la alergia, las cápsulas hechas de hojas de ortiga secas son la opción más fácil y más eficaz.

La ortiga también se puede utilizar en combinación con otras hierbas para hacer un té herbal calmante para alivio de la alergia. A menudo se mezcla con hojas de menta y hojas de frambuesa roja para hacer un té refrescante  y aliviar los síntomas de la alergia.

Como usar: Haz un té o toma cápsulas de ortiga para el alivio agudo de los síntomas de alergia.

5. Probióticos

Las alergias son el resultado de un desequilibrio en el sistema inmune que hace que el cuerpo reaccione demasiado fuertemente a un estímulo determinado. Una nueva investigación vincula la presencia de bacterias beneficiosas en el intestino con una menor incidencia de alergias. La investigación está demostrando que incluso las bacterias del intestino de la madre durante el embarazo y la lactancia pueden afectar probabilidad de contraer alergias durante toda la vida de un niño.

Si bien no pudimos hacer mucho en la dieta de nuestra madre mientras estaba embarazada, si que podemos mantener el equilibrio de las bacterias intestinales ahora y consumir suficientes bacterias beneficiosas puede tener un efecto positivo sobre las alergias. Alimentos y bebidas como el Kombucha o kéfir fermentados pueden impulsar las bacterias del intestino, al igual que probióticos de alta calidad.

6. Miel local

No hay mucha evidencia científica para respaldar esto, pero parece que hay una gran cantidad de evidencia anecdótica de las personas que lo han probado. La teoría es que el consumo de miel de la zona de donde vivas ayudará a tu cuerpo a adaptarse a los alérgenos en el ambiente de la zona. Esto se supone que funciona como una «vacuna» natural contra la alrrgia y no parecen tener contraindicaciones.

Como utilizar: Consumir una cucharadita o más de miel de la zona, sin procesar lo más cerca posible de donde vivas realmente. Haz esto una o más veces al día para ayudar a aliviar los síntomas. A menudo se sugiere comenzar esta pauta al menos un mes antes de la temporada de alergias.

7. Cambios en la dieta

Si todo lo demás falla, a veces cambios en la dieta pueden ser la respuesta a los problemas de alergia. En nuestra propia experiencia, la dieta GAPS (En otro post hablaré sobre esta dieta) ayudó a aliviar muchos de los síntomas de alergia que experimentamos, incluyendo algunas alergias a los alimentos y no graves en nuestro hijo.

Después de nuestra experiencia, sin duda me animo a esto como una opción, especialmente para las alergias graves o los que necesitan curación y equilibrio del intestino.

¿Tienes alergias? ¿Qué te ha ayudado más? ¡Comenta y comparte tu experiencia!