5 formas de curar la separación con la naturaleza

Si te has separado o divorciado recientemente, es posible que tengas tu autoestima afectada y roto el corazón.

Hacer una retrospectiva interior, mirando hacia adentro para conocer el porqué es extremadamente importante. El procesamiento de emociones y sentimientos apoyados, también son esenciales para el proceso de recuperación.

La terapia puede ser tremendamente útil, por supuesto, pero la sensación de desconexión que suele acompañar al divorcio puede ser difícil de ir más allá. Es posible que te hayas separado de algo de lo que creías que era seguro, dejándote con un sentimiento de desvinculación del mundo.

El sentimiento de quedar roto y sentirte destrozado después de la separación o el divorcio puede conducir a una necesidad de volver a hacer «todo» de nuevo, pero podría parecer como si nada ni nadie pudiese restaurar el sentido de pertenencia y la conexión a causa de la pérdida.

Cuando estás a la deriva de esta manera, buscar terapia puede ayudar. Sin embargo, hay un recurso a menudo pasado por alto y poderoso al que también se puede recurrir: la tierra.

Reconectar con la naturaleza

En una sociedad industrializada, es fácil olvidar la poderosa curación que la naturaleza puede ofrecer. Se ha convertido en una parte pasajera de nuestro paisaje. Y muchos de nosotros vivimos en selvas de asfalto y acero, donde la experiencia de la naturaleza no es de fácil acceso.

La naturaleza, sin embargo, se puede tener en cuenta como una metáfora para muchas cosas, incluyendo renovación, fundamentación, sostenibilidad, nutrición y transformación.

Es un recordatorio de que el crecimiento puede ocurrir en los lugares más oscuros y dentro de casi cualquier contexto. Te das cuenta de que no necesitas circunstancias perfectas para prosperar, y que es muy posible seguir evolucionando incluso cuando todos los elementos que deseas no están ahí.

Hay una asombrosa cantidad de investigación que apoya los beneficios curativos de la naturaleza para el cuerpo y la mente. En los espacios verdes, por ejemplo, la frecuencia cardíaca de las personas disminuye, sus músculos se relajan y se vuelven más tranquilos. Lo puedes atestiguar si te fijas como te sientes cuando caminas en una calle muy transitada y con mucho bullicio en la ciudad comparada a tu experiencia caminando en un parque o en un bosque a las afueras de la ciudad.

Estar en la naturaleza puede tener un efecto profundamente curativo después de la separación o el divorcio debido a la reconexión natural que ofrece con el yo y la tierra. El divorcio o separación puede ser alienante, y la naturaleza tiene una manera de ayudar a la persona a sentirse menos sola.

La Ecoterapia como solución

Trabajar con la naturaleza puede ser simple o más elaborado, dependiendo de tu tiempo disponible y el acceso a sus poderes curativos.

Aquí os dejo cinco maneras simples de convivir con la naturaleza como una forma de curación:

1. Camina conscientemente

La palabra clave aquí es «conscientemente» porque es fácil caminar en la naturaleza y no tenerlo en la cabeza todo el tiempo. Utiliza tu paseo como un tiempo para prestar atención a tu entorno. Establecer una intención de encontrar tres aspectos de la naturaleza en el suelo o practicar un poco de observación de aves. Podrás notar que tus niveles de estrés bajan, y entrenarás tu mente para poder resistir el sntiminto de abandono en lugares oscuros.

2. Abraza un árbol

Sé que suena cliché, pero no te olvides que los árboles son seres vivos.  Rodear con tus brazos el tronco de un árbol puede servir para calmar tu sistema nervioso. Sentirás como si de un acto amoroso se tratase. En un momento en el que puedes sentirte rechazado y solo, abrazar el tronco de un árbol puede centrar y conectar de nuevo a tu corazón. Piensa que, quizá el árbol también se beneficie; Como seres humanos, llevamos nuestra propia energía curativa.

3. Busca las metáforas

Observa aspectos de la naturaleza que puedas usar como metáforas de lo que estás sintiendo. Ya se trate de las raíces de un árbol, un arbusto espinoso, o las olas del océano, haz una conexión con lo que representa para ti. La naturaleza ofrece una comprensión más profunda de lo que estás sintiendo a través de imágenes. Solo eso, ver pensamientos y experimentar sentimientos de otra manera, puede ayudarte a retroceder y ver las cosas con más objetividad.

4. Trabaja con la tierra

La investigación muestra que el suelo en las manos reduce el estrés y calma el sistema nervioso. Incluso si no eres un jardinero o horticultor, simplemente cavar alrededor y disfrutar del proceso de siembra puede ser transformador. Puede elegir una maceta pequeña o una parcela de jardín; El tamaño y alcance no importa aquí. No se trata de habilidad. Se trata de hacer una conexión con la tierra y, en última instancia, volver a conectar contigo mismo.

5. Habla con las plantas

Esto puede sonar extraño, pero la naturaleza es un buen oyente! Compartir tus sentimientos con una parte viva de la naturaleza puede ser curativo por muchas razones. Por un lado, es completamente seguro; No tienes que temer ser juzgado. Puedes decir lo que quieras y confiar en que no se repita ni se analice.

Cuando practicas cualquiera de estas terapias curativas de la naturaleza, sugiero que pidas permiso para participar. Lo primero que debes hacer es tratar a la naturaleza como si fuese un individuo. Esto fija el tono para la apreciación de lo que tomarás de la naturaleza para tus propósitos curativos. Expresa gratitud a la tierra por brindarte una oportunidad tan poderosa durante este tiempo desafiante en tu vida.