14 remedios naturales contra los resfriados

Llega el otoño y de nuevo los cambios estacionales nos afectan al sistema inmunológico.

La vuelta a las rutinas después del descanso vacacional y los cambios bruscos de temperatura nos afecta sobremanera.

Todo esto sumado a que a buen seguro compartiremos espacio con personas resfriadas, nos aumenta las posibilidades de resfriarnos.

Por todo esto os recomendamos una serie de consejos que aliviaran los síntomas del resfriado.

Consejos contra la gripe para aliviar sus síntomas

Los síntomas del resfriado y la gripe causan molestias, pero son parte del proceso de curación natural del cuerpo. La fiebre es el mecanismo de defensa del cuerpo para tratar de matar a un virus con calor – y la sangre circula más rápido ayudando con la curación. Por lo tanto, tener fiebre puede significar que un resfriado no durará tanto tiempo.

La tos es la forma del cuerpo de tratar de limpiar el moco espeso.

Los descongestionantes restringen el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos de la nariz y la garganta, pero el aumento del flujo sanguíneo ayuda con el proceso de mejora.

1. Sonar la nariz

Evidentemente sonar la nariz a menudo con un resfriado es una buena solución para sacar el moco – pero sonándote demasiado fuerte podrías empujar la flema, y ​​los gérmenes que lleva, hacia los conductos de las orejas. Esto puede causar problemas en los oídos. Intenta sonar la nariz una fosa nasal primero a la vez cerrando la otra fosa nasal con un dedo y sonando suavemente en un pañuelo.

2. Agua salada (salina) para limpiar la nariz

Un enjuague con agua salada para la nariz – enjuague nasal salino – es una manera eficaz para aliviar la congestión nasal y también ayuda a eliminar los virus y bacterias de la nariz.

Las soluciones se pueden comprar hechas en farmacias – o mezcladas en casa. Deja que medio litro de agua hervida se enfríe hasta que esté templada. Disuelve media cucharadita de sal y enjuaga en la nariz.

Puedes obtener dispositivos especiales para hacer esto, tales como jeringas de bulbo, o se puede hacer con una jeringa normal.

3. Descansar y mantenerse caliente

La lucha contra un resfriado o la gripe agota nuestro organismo – así que toma un poco de descanso y mantente caliente mientras el sistema inmune del cuerpo hace su trabajo. Esto no significa que estés cediendo a los resfriados o la gripe – simplemente estás haciendo lo que es natural.

4. Gárgaras

Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor de garganta – otra vez mezclar la solución con una cucharadita de sal disuelta en medio litro de agua previamente hervida que se ha dejado enfriar.

5. Bebidas calientes

Tomar bebidas calientes ayuda a aliviar la congestión y ayuda a calmar la nariz y la garganta. Algunos remedios de resfriado y gripe se hacen con agua hervida – pero una buena taza de té también puede hacer que te sienta un poco mejor.

6. Tomar una ducha de vapor

Tomar una ducha puede animarte – y mejor aún respirar el vapor ayuda a hidratar los conductos nasales.

7. Mentol

Los productos del mentol tienen un olor fuerte que puede desatascar las narices bloqueadas. Una pequeña mancha de crema o gel bajo la nariz puede ayudar a abrir las fosas nasales bloqueadas y puede calmar la piel bajo la nariz que seguramente se habrá irritado debido a la gran cantidad de veces que nos habremos sonado.

8. Terapia en caliente o en frío para los senos bloqueados

El calor o el frío puede ayudar si los senos paranasales están bloqueados por el resfriado o la gripe. Puedes comprar productos especiales de las farmacias – o usar una compresa caliente o fría – una franela húmeda fría o caliente – sujetándola a ambos lados de la nariz.

9. Usa una almohada extra en la cama

Mantener la cabeza un poco más alta puede ayudar a aliviar los conductos congestionados en la nariz.

10. Evita los aviones

La presión de la cabina de un vuelo puede causar incomodidad a los oídos si tienes resfriado o gripe – así que trata de evitar volar hasta que estés mejor. Si tienes que volar – trata de lidiar con la congestión antes de despegar y aterrizar. La goma de mascar (Chicle) y la deglución pueden ayudar a aliviar la presión.

11. Comer bien

Puede ser difícil pensar en comer sano cuando usted tiene un resfriado o gripe – pero una buena nutrición ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Las frutas con vitamina C pueden ser especialmente beneficiosas – y tratar de apegarse a sus porciones de 5 por día de frutas y verduras en lugar de convertirse en alimentos de confort. Los platos picantes pueden ayudar a reducir la congestión también.

12. Fluidos e hidratación

Bebe muchos líquidos para ayudar a romper tu congestión. Beber agua o zumo ayudará a prevenir la deshidratación y mantener la garganta húmeda. Incluye líquidos como agua, bebidas deportivas, infusiones, bebidas de frutas o ginger ale. La sopa de pollo de tu madre también podría ayudar. Reducir o evitar la cola, el café y otras bebidas que contengan cafeína, pues esta podría contribuir a la deshidratación.

13. Calentadores, vaporizadores y humidificadores

Inhala vapor para aliviar la congestión y el molesto goteo de nariz. Puedes comprar dispositivos de vapor especiales. Vaporizadores, como son los humidificadores. Te ayudarán a mantener el ambiente húmedo y tu garganta te lo agradecerá.

14. ¿Qué hacer si los remedios caseros no funcionan?

A veces los resfriados y la gripe pueden llevar a complicaciones que pueden necesitar atención médica – como la sinusitis. Aunque los antibióticos no ayudan con los resfriados o la gripe – ayudan frente a  las infecciones bacterianas que son posibles complicaciones de resfriados y gripe. Otra opción es recurrir a un herbolario en el que te puedan atender y ofrecer un suplemento alimenticio apropiado para ti.

También busca consejo tu de médico de familia si el resfriado o los síntomas de la gripe no mejoran, empeoran – o si tienes preocupaciones por algún síntoma anormal.