13 trucos para tratar el hipotiroidismo

La tiroides, es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello debajo de la manzana de Adán, es la glándula principal de la energía y el metabolismo y es como una palanca principal que dispara hasta los genes que mantienen a las células que hacen su trabajo. Podríamos pensar en la tiroides como un mecanismo fundamental en una máquina compleja, ya que cada célula de tu cuerpo tiene receptores de hormonas tiroideas.

Cómo tratar el hipotiroidismo

El hipotiroidismo, o baja función tiroidea, es una epidemia silenciosa, según muchos médicos de medicina convencional. Las personas pueden sufrir durante años los síntomas y nuestro sistema médico con frecuencia no saben cómo tratarlo, debido a los diferentes síntomas, en ocasiones leves, y a menudo no hay un medicamento para algunos pacientes.

Lo que es peor, en la mayoría de los casos, el hipotiroidismo no está arraigado en un problema de tiroides en el principalmente. Está arraigado en un fallo del sistema inmunológico, pero la mayoría de los médicos no realizan pruebas para detectar los anticuerpos que muestran la presencia de autoinmunidad.

Según el Dr. Datis Kharrazian, el 90% de las personas con hipotiroidismo tienen Hashimoto (hipotiroidismo crónico), una enfermedad de hipotiroidismo autoinmune, mediante el cual el sistema inmunológico ataca el tejido tiroideo. Por lo tanto, para curar la enfermedad de la tiroides, o cualquier enfermedad autoinmune, tienes que llegar a la fuente del desequilibrio; centrándote en la supresión de los síntomas con medicamentos, simplemente enmascararás la enfermedad sin poder tratarla adecuadamente.

Trata el hipotiroidismo de forma natural

Hacer cambios en la dieta es tu primera línea de defensa en el tratamiento del hipotiroidismo. Muchas personas que sufren hipotiroidismo padecen fatiga incapacitante y  se les nubla la mente, utilizando formas no-nutricionales de energía como el azúcar y la cafeína para contrarrestar los síntomas. La ingesta de ambos resulta terrible para un paciente de hipotiroidismo ya que pueden quemar su tiroides (y desestabilizar los niveles de azúcar en sangre).

1. Corrige la dieta

En gran medida reduce o elimina la cafeína y el azúcar, además de carbohidratos refinados como la harina, que el cuerpo trata como azúcar. Toma los carbohidratos a través de granos, y procura comer verduras sin almidón.

2. Toma proteína

La proteína transporta la hormona tiroidea a todos sus tejidos y disfrutar de ella en cada comida puede ayudar a normalizar la función tiroidea. Las proteínas están en las nueces y mantequillas de frutos secos; Quinoa; Carnes orgánicas, alimentadas con pasto, sin hormonas y productos libres de antibióticos de origen animal, huevos y pescado de piscifactoría sostenible así como y legumbres.

Nota: En Ecoterapeuta no somos muy fan de soja y productos de soja: tofu, leche de soja, carnes falsas, barras energéticas, etc. Incluso cuando es orgánica y no OGM, la soja puede impedir el buen funcionamiento de los receptores celulares e interrumpir el ciclo de retroalimentación a través de todo el sistema endocrino (sistema hormonal).

3. Toma grasas

La grasa es tu amiga y el colesterol es el precursor de las vías hormonales; si estás tomando la grasa y el colesterol suficiente, podrías estar exacerbando el desequilibrio hormonal, que incluye las hormonas tiroideas. Las grasas naturales, saludables incluyen el aceite de oliva; margarina; aguacates; las semillas de lino; pescado; nueces y mantequillas de frutos secos; queso con toda la grasa sin hormonas y libre de antibióticos, yogur y queso cottage (sí, con toda la grasa, no descremada); y los productos de leche de coco.

4. Llénate de nutrientes

Mientras que las deficiencias nutricionales pueden no ser la causa de hipotiroidismo, no tener suficiente de estos micronutrientes y minerales pueden agravar los síntomas: la vitamina D, hierro, ácidos grasos omega-3, selenio, zinc, cobre, vitamina A, vitaminas del complejo B, y yodo.

Algunos aspectos destacados

Se cree comúnmente que el hipotiroidismo es debido al insuficiencia de yodo, pero esto no es cierto. Dr. Kharrazian establece que si tienes Hashimoto, tomar yodo complementario es como echar gasolina al fuego, por lo que evita suplementos de yodo y sal yodada. Las fuentes primarias de yodo: algas, verduras de mar y mariscos. Fuentes secundarias: huevos, espárragos, habas, setas, espinaca, semillas de sésamo, calabaza de verano, acelga, y ajo.
Los niveles óptimos de vitamina D son entre un 50-80 ng/mL; nada por debajo de 32 contribuye a la interrupción vía hormonal.
Los omega-3, que se encuentran en el pescado, carne de animales alimentados naturalmente, semillas de lino y las nueces, son los bloques de construcción para las hormonas que controlan la función inmune y el crecimiento celular, son críticos para la función tiroidea, y mejoran la capacidad de responder a las hormonas tiroideas.

5. Intenta 100% sin gluten

La composición molecular del tejido de la tiroides es casi idéntica a la de gluten. Así que para aquellos con Hashimoto, es un caso de identidad equivocada. El gluten de la alimentación pueden aumentar el ataque autoinmune en su tiroides.

6. Los bociógenos

Se trata de alimentos que pueden interferir con la función tiroidea. Los bociógenos incluyen brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, col rizada, coles, nabos, nabos, mijo, espinacas, fresas, melocotones, berros, cacahuete, rábanos, y la soja. ¿Significa que nunca se puede comer estos alimentos? No, ya que la cocción inactiva compuestos bociogénicos y si los tomas crudos, siempre que sea con moderación, no supondrá ningún riesgo.

7. Aumenta la ingesta de glutatión

El glutatión es un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y es uno de los pilares de la lucha contra Hashimoto. Se puede aumentar la capacidad de su cuerpo para modular y regular el sistema inmunológico, y proteger y sanar el tejido tiroideo.

Mientras que algunos alimentos contienen glutatión, hay alimentos que ayudan al cuerpo a producir glutatión: espárragos, brócoli, melocotones, aguacate, espinacas, ajo, calabaza, pomelos, y huevos crudos. La sustancia vegetal que se encuentra en el brócoli, la coliflor y la col, (son bociógenos), pero ayuda a reponer las reservas de glutatión.

8. La sensibilidad a los alimentos

Al igual que nuestro organismo ataca a la tiroides en la presencia de Hashimoto, el cuerpo también se sentirá atacado con la ingesta de alimentos inflamatorios y lo tratará como un invasor y lo hará subir la actividad en la respuesta autoinmune.

9. Hazte una revisión de tu intestino

Un enorme 20 por ciento de la función tiroidea depende de un suministro suficiente de bacterias intestinales saludables, así que mejorará si complementamos con probióticos (bacterias intestinales amigables).

10. La inflamación silenciosa

La inflamación sistémica y autoinmunidad a menudo van de la mano. Por eso, como dijimos en el punto 8, evita los alimentos inflamatorios.

11. Fatiga suprarrenal

Hay una conexión íntima entre la tiroides y las glándulas suprarrenales y es raro tener hipotiroidismo sin algún nivel de fatiga suprarrenal. La tiroides y glándulas suprarrenales están emparejados, con tanta fuerza en connivencia que no sería eficaz abordar a uno y no al otro.

12. Observa tus niveles estrés y la práctica de relajación

La tiroides es una glándula muy sensible y es increíblemente reactiva a la respuesta al estrés.

13. Pregunta por el collarín de la tiroides

La tiroides es sensible a la radiación, así que la próxima vez que te hagan una placa de rayos x en el dentista, pregunta por el collarín de la tiroides. No dejes que tu tiroides se irradie!

Si sufres de hipotiroidismo, déjanos tu experiencia y lo que en tu caso te ha ido bien. Tu experiencia particular puede ayudar a otras personas con hipotiroidismo.