12 remedios naturales contra gripe y resfriados

Las personas con un sistema inmunológico deprimido o deficiencias de nutrientes pueden ser más propensos a contraer la gripe o un resfriado. El estrés, la falta de sueño y la exposición a las toxinas pueden empeorar los síntomas de la gripe. Por suerte, hay remedios naturales para tratar la gripe que pueden ayudar.

¿Qué es la gripe?

La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza. Estos virus se propagan por el aire de persona a persona.

Los signos y síntomas de la gripe pueden incluir:

• Fiebre
• Tos
• Nariz que moquea
• Dolores musculares o del cuerpo
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Vómitos
• Diarrea

Aunque cualquiera puede contraer la gripe, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y los adultos mayores de 65 años de edad corren mayor riesgo de desarrollar complicaciones graves relacionadas con la gripe o resfriados mal curados.

Tratamiento convencional

El tratamiento convencional contra la gripe incluye medicamentos antivirales y vacunas.

El CDC (Centro para el control de infecciones) recientemente añadió algunas directrices de 2007 sobre las intervenciones no farmacéuticas (ISFN) para protegerse a sí mismo ya los demás contra la gripe. Algunas de las recomendaciones para las ISFLs personales incluyen:

• Quédate en casa cuando estás enfermo.
• Quédate en casa si has estado expuesto a una familia enferma o miembro del hogar.
• Cubrir la tos y los estornudos con un pañuelo desechable.
• Lavarse las manos o usar desinfectante para las manos.
• Cubrirse la nariz o la boca con una máscara o paño si está enfermo y tiene que estar alrededor de otros en una reunión comunitaria de personas.

La implementación de estos comportamientos puede ayudar a detener la propagación de la gripe.

¿Nunca te has preguntado cómo tratar la gripe sin medicina? Si usted o un ser querido ya tiene la gripe, lea a continuación algunos remedios caseros contra la gripe que usted puede usar para encontrar alivio de sus síntomas.

12 remedios naturales de la gripe y resfriados

Entonces, ¿cómo te deshaces de la gripe naturalmente? Los remedios caseros para la gripe incluyen vitaminas C y D, suplementos herbales, aceites esenciales, probióticos y comer sano. Prueba estos remedios naturales contra la gripe para ayudar a aliviar sus síntomas.

1. Vitamina C (1.000 mg 3-4 veces al día)

La vitamina C ayuda con la función del sistema inmunológico y aumenta los glóbulos blancos.
Toma 1.000 miligramos de vitamina C al día para evitar un resfriado o la gripe y hasta 4.000 miligramos diarios cuando estés experimentando síntomas.
Come frutas y verduras enteras.

2. Vitamina D (2000 UI diarios)

La vitamina D se produce en el cuerpo por la luz solar y regula la expresión de más de 2.000 genes, incluidos los del sistema inmunológico. Investigaciones recientes muestran que los bajos niveles de vitamina D están relacionados con mayores tasas de infecciones por el resfriado, la gripe y otras afecciones de las vías respiratorias.
Muchos médicos creen que las cantidades diarias recomendadas de vitamina D son demasiado bajas, y que 2.000 en lugar de 200-400 unidades por día es una mejor opción.
Para tratar el resfriado o la gripe, toma 2.000 unidades por kilogramo de peso corporal una vez al día durante tres días.
Es recomendable hacerse un análisis de sangre para conocer nuestro nivel de vitamina D.

3. Echinacea (1.000 mg 2-3 veces al día)

Esta hierba puede ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones, pero lo mejor es tomarlo en el primer signo de enfermedad.
Los investigadores han demostrado que es tan eficaz, si no más, como oseltamivir (Tamiflu ®) en la lucha contra las infecciones respiratorias.
La echinacea actúa como un anti-inflamatorio, que puede ayudar a reducir los síntomas bronquiales del resfriado y la gripe. Así mismo la echinacea ataca directamente la levaduras y otros tipos de hongos.
Diferentes preparados tienen diferentes concentraciones de equinácea. Algunas preparaciones y dosificaciones comunes incluyen:

• Comprimidos que contienen 6,78 miligramos de extracto de equinácea, dos comprimidos tres veces al día.
• 900 miligramos de tintura de raíz de echinacea diariamente.
• Cinco a seis tazas de té de equinácea en el primer día de síntomas, y luego 1 taza al día después.

4. Saúco (10 ml diarios)

Se cree que esta hierba puede desactivar el virus de la gripe y, naturalmente, aumentar la inmunidad.
Se dice que las flores y bayas de del saúco impulsan el sistema inmunológico, tratan la gripe y alivian el dolor de los senos.
El sáuco parece atacar a los virus de la gripe y reducir la inflamación bronquial. Un estudio preliminar encontró que reduce la severidad y la duración de los síntomas de la gripe cuando se administran en los primeros signos de los síntomas.

5. Aceite de orégano (500 mg 2 veces al día)

Aceite de orégano tiene un poderoso efecto antiviral.

6. Zinc (50-100 mg diarios)

El zinc apoya la función inmune y tiene un efecto antiviral. Funciona mejor cuando se toma al primer signo de enfermedad.
El zinc puede disminuir los síntomas del virus del resfriado, pero las cantidades excesivas no son buenas. Las píldoras de zinc y los aerosoles no parecen ser eficaces.
Tome 50-100 miligramos de zinc diariamente para evitar o tratar los síntomas de resfriado y gripe.

7. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza contiene vitaminas B, cromo y proteínas. Se utiliza para el resfriado, la gripe y otras infecciones del tracto respiratorio.
La levadura de cerveza estimula las enzimas intestinales para ayudar a aliviar la diarrea, lucha contra las bacterias en los intestinos y mejora la respuesta inmune a los virus que infectan los pulmones.
La investigación ha encontrado que la levadura de cerveza reduce el riesgo de contraer un resfriado o la gripe y ayuda a disipar los síntomas más rápidamente.

8. Aceites esenciales para la gripe

Frotar menta e incienso aceite esencial por el cuello y la planta de los pies, naturalmente, puede apoyar el sistema inmunológico. Además, el aceite de clavo de olor puede proteger al cuerpo contra la infección y puede acelerar la recuperación de la gripe.

9. Cuidado quiropráctico para la prevención de la gripe

Durante la epidemia de gripe de 1918, los pacientes con gripe que recibieron atención quiropráctica sobrevivieron mucho más fácilmente que aquellos que no lo hicieron.
Matthew McCoy, editor de la revista quiropráctica, dijo: «Estos resultados no son tan sorprendentes dado lo que ahora sabemos acerca de la interacción entre el sistema nervioso y el sistema inmunológico. Sabemos que la quiropráctica tiene efectos beneficiosos sobre las inmunoglobulinas, los linfocitos B (glóbulos blancos), la función pulmonar y otros procesos del sistema inmunológico».
Estudios más recientes han encontrado que la atención quiropráctica redujo la incidencia de resfriados y gripe en un 15 por ciento.

10. Probióticos

Restaurar las bacterias beneficiosas en el intestino aumentará considerablemente tu sistema inmunológico.

11. Toma aire fresco

Los ambientes interiores en otoño o invierno pueden ser una fuente de toxinas y gérmenes concentrados. El aire seco que inhalamos mientras calentamos nuestros hogares durante el invierno hace que las vías respiratorias sean más reactivas y sensibles a los virus.
Sería una ventaja adicional pasar tiempo al aire libre en invierno, además del beneficio que obtendremos de beneficiarnos de más luz solar de la habitual.

12. Los mejores alimentos para la recuperación de la gripe

Alimentos ligeros y fáciles de digerir: Incluye sopas con caldo de hueso, verduras cocidas o infusiones para ayudar con la digestión. No te fuerces a comer.

Agua: La hidratación adecuada es la clave para eliminar el virus de su sistema. Los fluidos ayudan a tu cuerpo a eliminar las bacterias y virus de tu sistema. Bebe aproximadamente dos litros diarios de agua de manantial o agua filtrada por ósmosis inversa. Los tés verdes y negros también son potentes sistema inmunológico.