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Apoya tu rendimiento físico con los mejores hábitos saludables
¿Has empezado las primeras semanas del año con motivación en el terreno deportivo? Si es tu caso y te has marcado grandes objetivos de fitness, lo primero que debes saber es que es importante acompañar el entrenamiento de una serie de hábitos saludables y, por supuesto, mucha fuerza de voluntad. A continuación, enumeramos algunos de los hábitos que te ayudarán a cumplir tus objetivos en el deporte. Estos favorecerán que te mantengas en el buen camino y facilitarán que alcances tus objetivos de fitness. Principalmente, seguir una alimentación variada y equilibrada es fundamental y puede que sea necesario en algunos casos acompañarla por una suplementación adecuada, complementos de nutrición deportiva…
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Los mejores tés para reforzar tu sistema inmunológico
Protege tus defensas y mejora tu respuesta inmunológica siguiendo los consejos que te damos a continuación. Son muchas las formas de apoyar tu salud inmunitaria, lo que intervendrá en la protección de enfermedades e infecciones. Los hábitos de vida saludables son imprescindibles para promover la longevidad, por ejemplo, puedes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C y dormir ocho horas por la noche, entre otros consejos prácticos y típicos que habrás oído en varias ocasiones. Beneficios del té para el sistema inmunitario Por otra parte, cabe señalar que cada vez son más las personas que recurren al té y las infusiones para apoyar su sistema inmunológico. No es…
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Cómo afecta el clima frío al sistema inmunológico
¿Sabías que los adultos sufren un promedio de dos a tres resfriados al año? La época más propicia para ello es entre los meses de septiembre y mayo. Estas infecciones suelen afectar directamente a las vías respiratorias superiores, centrándose en la zona nasa y la garganta. Cabe señalar que estos refriados suelen ser leves, causados por más de 200 variedades de virus respiratorios. No obstante, pueden volverse peligrosos y derivar en bronquitis o neumonía, o incluso propagar bacterias a los oídos y los senos nasales. Por ello, es importante que conozcas el papel que desempeña el clima frío a la hora de caer enfermo o debilitar tu sistema inmunológico. El…
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Proteínas y diabetes: cómo controlar el azúcar en sangre
Para las personas que viven con diabetes, controlar el azúcar en sangre es un acto de equilibrio constante a diario. Llevar una dieta equilibrada es importante para mantener niveles estables de glucosa. Para ello, es fundamental conocer el papel de los diferentes nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas. Estos pueden marcar una diferencia significativa para mantener un control constante del azúcar en sangre. Sin ir más lejos, las proteínas son un macronutriente poderoso que puede influir significativamente en el equilibrio del azúcar en sangre. Por lo tanto, estas pueden convertirse en una herramienta valiosa en cualquier plan de control de la diabetes. El papel de carbohidratos, proteínas y grasas Estos…
En el blog de ECOTERAPEUTA te acercamos los mejores consejos y remedios sobre salud natural, nutrición y educación respetuosa con el medioambiente.
